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Herzlich willkommen!

Hallo liebe Radsportfreunde,

dieser kleine elektronische Helfer soll ab jetzt dazu beitragen, das wir untereinander Informationen schneller und ?bersichtlicher weitergeben k?nnen.
Ausserdem k?nnen wir hier Termine, spontane Tourenvorschl?ge, Bilder oder Einladungen hinterlegen.

Wer einen Vorschlag hat um unsere kleine Seite sch?ner oder besser zu machen, einfach ne mail an mich.

Ich w?nsche Euch viel Spa? damit und bis Freitag auf der Jahreshauptversammlung!

Macht?s gut und viele Gr??e,
Dirk

9.1.06 14:32, kommentieren

Bilder online

Hallo zusammen,

ich hab eben mal die Bilder von den Vereinsmeistern 2005 im Bereich MTB und RR sowie das neue Bild unserer noch geheimen Damenmannschaft hochgeladen .

Auch ist das erste Bild in der Leichtbauecke zu finden....

Auf Wunsch kann ich Euch noch einen Trainings- und Ern?hrungsplan mit einstellen. Trainingsumfang 3x die Woche ca. 2 Stunden Kraft plus 2x je eine Stunde laufen bzw. 1 1/2 bis 2 Stunden radfahren. Ausserdem Umstellung der Ern?hrung auf viel Eiweiss (Fisch, Fleisch, K?se) und nix mehr oder Schmeckt gut und wirkt!!! Ausserdem seehr wichtig: Disziplin!!!
Ergebnisse seht ihr dann sp?testens beim TL

Viele Gr??e,
Dirk

4 Kommentare 20.1.06 12:09, kommentieren

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